توضیحات
کتاب با اضطراب و استرس چه کنیم
کتاب با اضطراب و استرس چه کنیم این کتاب تأثیرات استرس ناسازگار و
عواقب آن را میکاود. در پایان به بررسی روشهایی برای کاهش تأثیرات استرس و
بهبود سلامت میپردازد.
هرگاه روزگار با شما نمیسازد و خلق شما را تنگ میکند، روی هر قدمی که به جلو
برمیدارید، تمرکز کنید و پیش بروید. گامی که به جلو بر میدارید کوچک هم که
باشد، مسیر درستی است. در هر موفقیت و دستاوردی به خود تبریک بگویید
. زندگی کنید و بر ترسهایتان چیره شوید. با نگرانیها و دلشورههایتان رو در
رو شوید و اطمینان داشته باشید از بین خواهند رفت. فشار روحی و عصبی را از
پای در آورید و پوزهاش را بر خاک بمالید.
زمان میبرد تا شخص جسور جرئت کند با چیزهایی که از آنها میترسد رو به رو
شود، اما شما این شهامت را دارید. آرامش خود را حفظ کنید، مثبتاندیش باشید
و برای زندگی بهتر و آزادتر عادتهای تازهای را شکل دهید. در این صورت است
که میتوانید بزرگترین، درخشانترین و خوشبختترین خویشتنِ خویش باشید.
از سر گذراندن زندگی بدون احساس فشار روحی، نگرانی یا ترس برای هیچکس
امری عادی نیست. اگر اوضاع و احوال و شرایط شما را به ستوه آوردند، ممکن
است فرسودگی و تنش شما را از پا درآورد و ذهن شما را تیره و تار کند.
تصمیم به رویارویی با نگرانیها میتواند هولناک باشد، اما مراقبت از سلامتی و
بهداشت روانی نباید هولناک باشد. راههای سادهی زیادی وجود دارد که میتوانید
با استفاده از آنها از فشار روحی و نگرانی پیشگیری و آن را مهار کنید.
راهنماییها و توصیههای کتاب حاضر ممکن است باعث نشود یک شبه احساس
بهتری پیدا کنید، اما به شما کمک خواهند کرد که فشار روحی را از خود دور کنید
و به بهترین شکل زندگی کنید.این است که آرام نفس بکشیم. هوا را به مدت چهار ثانیه وارد ریهها کنیم،
جهت خرید کتاب و هرگونه سوال
با ایدی @arvannashr در تلگرام یا تماس تلفنی به خط ثابت 02166962850
مستقیما استعلام قیمت و راهنمایی بگیرید. می توانید به راحتی این کتاب به تالیف منا تعالیمنش را از
انتشارات آرون تهیه نمایید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.