توضیحات
کتاب معجزه ابدیت
پیشگفتار کتاب معجزه ابدیت :
شرایط ورزشکار از جهت سن و سلامتی
درود به ورزشکاران و ورزش دوستان در هر سن و جنسی که هستند فرقی نمیکند، وقتی افرادی تصمیم میگیرند برای شادابی، سلامتی، حفظ قدرت،
بالا بردن استقامت و در نهایت برای این که تفریحی سالم داشته باشند ورزش کردن را انتخاب میکنند(راهی ساده و نزدیک و مفرح).
بنابراین فردی که لحظه ها و ساعاتی را برای ورزش کردن برنامه ریزی میکند، باید با اطمینان و شهامت اعلام کرد
که این شخص از نظر ذهنی و روحی صددرصد فردی قاطع و با اراده و همچنین بسیار هدفمند میباشد،
پس سن و سال (یک سالگی تا آخر عمر) و جنسیت دختر و پسر، زن و مرد متاهل یا مجرد، فرقی نمیکند
باید انسان زنده در طول شبانه روز برنامه ورزشی را بین کارها و زمان استراحت، بگنجاند تا جایی که ورزش کردن به صورت عادت و هدف و نیازی برای زنده ماندن باشد.
مقدمه
بهترین شرایط از نظر مکان و زمان برای ورزش کردن:
بسیار عالی خواهد بود اگر که ورزش کردن با، برنامه ریزی قبلی باشد یعنی هدفمند و مستمر
ورزشی که در مکانی دور از هر نوع آلودگی هوا مانند: دود اتومبیل و غیره… باشد و
هر نوع بوی تندی که غیرقابل تحمل است به طوری که دم و بازدم را برای فرد دچار مشکل میکند.
باید در نظر داشت که هنگام تحرکات ورزشی، دستگاه تنفس و گردش خون به حد بالایی از کارایی خود میرسد
در این صورت نیاز ورزشکار به هوای سالم بیشتر و ضروی خواهد بود.
اول صبح و تا قبل از ظهر، بهترین زمان برای ورزش کردن میباشد.
گاهی اوقات بنا به کمبود وقت فرد میتواند بین ساعات ٨ تا ١٠ شب نیز ورزش کند،
در صورت دسترسی نداشتن به سالن های ورزشی میتوان در پارک، کنار دریا، پای کوه ها و هر جای خوش آب و هوا که در موقعیت مناسب برای ورزش کردن است استفاده کند.
جهت خرید کتاب معجزه ابدیت و هرگونه سوال
با ایدی @arvannashr در تلگرام یا تماس تلفنی به خط ثابت 02166962850 میتوانید با ما در ارتباط باشید
و مستقیما استعلام قیمت و راهنمایی بگیرید. می توانید به راحتی این کتاب
به تالیف عاطفه داودی را از انتشارات آرون تهیه نمایید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.